Aktuelle Kurse & Termine
Die Orte & Daten der Präsenz-Veranstaltungen bitte der entsprechenden Rubrik entnehmen. Hier erfährst du mehr Details über die jeweiligen Angebote und Kurse und hier über meine Einzelbegleitungen. Kontaktiere mich gerne für weitere Infos!
5-Elemente Jahreszyklus
Halt und Orientierung im Wandel finden… Mit den Fünf Elementen durch 2026
Jahreszyklus* für Frauen
5 Termine, jeweils 14-18:30 Uhr:
So 15.3.26 Holz – Frühling: Vision…
So 31.5.26 Feuer – Sommer: Herzfeuer
So 23.8.26 Erde – Spätsommer: Erntefülle
So 18.10.26 Metall – Herbst: Fokus
So 6.12.26 Wasser – Winter: Regeneration
Lass Dich von den Qualitäten der 5 Elemente und den Energien der Jahreszeiten inspirieren, fühle bewusst ihre Kräfte und Wechselwirkungen und ihr Potenzial zur Harmonisierung. Wenn wir dem Lauf der Wandlungsphasen folgen und ihre Qualitäten bewusst in unser eigenes Leben integrieren, gibt uns das eine Orientierung in den Veränderungen unseres Lebens… und somit Halt im Wandel. Und zudem gehst du durch’s Jahr in Verbundenheit – im Kreis anderer Frauen, in dem wir gemeinsam forschen!
* Dieses Angebot ist als Jahreszyklus konzipiert. Die Termine können auch als einzelne Nachmittage besucht werden.
270€ bei Anmeldung für alle 5 Termine / 60€ einzeln (Einstieg mit jedem Element möglich)
Ort: Praxis Herzkraft in Bewegung & Begegnung
„Fokus!“ Herbstelement Metall
18.10.2026
14-18:30 Uhr
Der 4. Termin des Frauen-Jahreszyklus „Halt und Orientierung im Wandel finden“. Jetzt werden wir unterstützt, das Loslassen zu lernen – uns bewusst zu verdichten, zu konzentrieren, aufs Wesentliche zu besinnen. Die Bäume lassen zu dieser Jahreszeit ihre Blätter fallen und ihre Struktur wird klarer sichtbar. Die Funktionskreise sind Lunge und Dickdarm und als Gewebe die Haut – Bereiche unseres Körpers, die im Austausch sind zwischen Innen und Außen, Aufnehmen und Abgeben.
Dieses Mal besonders: stärkende Atemübungen für die Lunge!
Somatische Achtsamkeit, Embodiment
„Wirbelsäule & Aufrichte“
Kooperation mit der Freien Bildungsstätte „der hof Niederursel e. V.“
Ort: Holdersaal, der hof | Alt-Niederursel 51 | 60439 Frankfurt
Medizinisch-Therapeutischer Nachmittag
6.11.2026
16-18:30 Uhr
Es geht um den Rücken… der sich meldet von leise bis heftig und erinnert, dass in uns die Aufrichtekraft aus dem Lot geraten ist.
Wir widmen uns dem Rücken und dem wunderbaren Kunstwerk der menschlichen Wirbelsäule mit Wirbeln, Bandscheiben, Rückenmark und Nervensystem … in ihrer unermüdlichen Zusammenarbeit.
Leitung: Bettina Assmann-Sauerbrey | Susanne Beckey | Nicole Heilmann
Anmeldung & mehr Info hier
Übungsabende
Mittwoch 11.11. und 25.11.2026
19:30 – 21 Uhr
Mit der Erfahrung der Wirbelsäule als zentraler Achse (nicht nur) des Körpers kann ein inneres Gleichgewicht von klarer Ausrichtung und gelöster Schwingungsfähigkeit entstehen.
- durch die Verbindung zu Erde und Himmel den Körper sanft und von innen heraus in die Aufrichtung einladen
- durch Streckung der Wirbelsäule und Öffnung des Brustkorbs mehr Raum zum Durchatmen haben
- wieder mehr wohltuende Körperspannung aufbauen, die den Rücken unterstützen kann
- verspannte Muskeln lockern ohne großen Aufwand
- die schwingende Rotationsfähigkeit der Wirbelsäule wiederbeleben
Die Übungsabende können zusammen (38,-€) oder einzeln besucht werden (20,-€)
Anmeldung & mehr Info bitte nur hier
Meditationspraxis
„Erlauben, was ist.“
Somatische Achtsamkeit & gemeinsame Meditation
10.11.*/ (!) 1.12. 2026
20:30 – 21:40 Uhr
* jeden 2. Dienstag des Monats
auf Dana-Basis (Spende)
Ort: Praxis Herzkraft in Bewegung & Begegnung
Bitte weiter unten anmelden!
Erlaubnis öffnet unser Herz und entspannt unseren Körper. Meditation entwickelt Bewusstheit. Im Raum der mitfühlenden Weite unseres Herzens lassen wir uns selbst urteilsfrei da sein… Wohlwollendes Gewahrsein entsteht: da sein, lauschen und hinschauen – ohne etwas auszuschliessen, ohne etwas zurückzuhalten. Ohne uns in Reaktionen zu verstricken, oder vom eigenen Erleben weggespült zu werden. Nicht-Wissen, nichts tun – „just sitting“, anchored through our body in the Now.
Impulse für die Meditation / Übungen zu Somatischer Achtsamkeit / Sitzen in Stille oder Geleitete Meditation
Tagesretreats in Meditation & Somatischer Achtsamkeit
Auch für Gruppen! Termine auf Anfrage.
Erfahrungsräume für Frauen
„Herbstliches Loslassen“
Frauen-Erfahrungsabend
23.10.2026
20 Uhr
Herbstzeit… auf dem Weg nach Innen sein. Wir stimmen uns ein auf die nun kommende Verdichtungs-Zeit: Konzentration auf’s Wesentliche, Loslassen und Abgeben, Fokussieren. Mit achtsamen Bewegungsübungen, harmonisierenden Selbst-Massagen und vertiefenden Meditationen bereiten wir uns auf den Winter, die kommende Kälte und die Reise nach Innen vor – genährt von der Ernte-Fülle des Spätsommers.
20 € / Freundinnenpreis: zu zweit 36€ !
Ort: Praxis Herzkraft in Bewegung & Begegnung
Bitte unten anmelden.
„Yin & Yang – Annahme und Tatkraft in lebendiger Balance„
27.-29.11.2026
Ein Frauen-Wochenende mit Tanz, Bewegung und Kreativen Impulsen
Zwei Energien. Ein Zusammenspiel. Deine Lebenskraft.
Yin und Yang werden oft vorschnell mit „weiblich“ und „männlich“ gleichgesetzt. In diesem Seminar gehen wir tiefer: Wir entdecken Yin und Yang als zwei universelle Kräfte, die in jedem Menschen wirken – unabhängig von Geschlecht, Rollenbildern oder festgelegten Definitionen.
Gemeinsam kreieren wir einen geschützten Raum für Frauen, die ihre eigene innere Balance, ihren ureigenen Flow, zwischen diesen zwei Kräften erfahren möchten. Denn sie sind nicht Gegensätze, sondern Partner – beide Qualitäten sind für die Gestaltung unseres Lebens und für unsere Lebendigkeit wesentlich. Gerät eine von ihnen in den Vordergrund oder wird unterdrückt, entsteht oft innere Spannung, Stress, Erschöpfung oder Stagnation.
Wenn Yin und Yang miteinander tanzen – frei fliessen – dürfen, erleben wir Klarheit, tiefe Präsenz, innere Ruhe und kraftvolle Ausrichtung. Wir können das Leben in der Tiefe annehmen und gleichzeitig aktiv gestalten.
Leitung: Vera Munker & Nicole Heilmann
Ort: Frauenlandhaus Charlottenberg bei Limburg
Komplettpreis: 425€ (inkl. U & Vpf.)
Anmeldung und mehr Info im Landhaus
„Wintersonnwende“
Eine Feier für Frauen
20.12.2026
17 bis ca 21 Uhr
Gemeinsam begehen wir diesen ganz besonderen Wendepunkt im Jahreslauf und stimmen uns auf die Rauhnächte ein.
Nur mit vorheriger Anmeldung. Reservierung jetzt möglich!
LasyaTandava
Kaschmirisches Yoga,
Tanz-Meditation
„Carried by the Wind“
20.11.2026
ab 20 Uhr
Wir treffen uns für die gemeinsame Meditation in tanzender Bewegung … ich freue mich auf die Vertiefung der Praxis mit euch!
Ich geleite uns durch die 4 Phasen der Praxis, wir tauschen uns aus… und bringen die Praxis in den Alltag und den Körper wieder in Fluss, ins Schwingen. Die Klänge der Musik sind eine Inspiration und doch kannst du ganz bei dir sein.
25 €
Ort: Praxis Herzkraft in Bewegung & Begegnung
Bitte weiter unten anmelden!
Die Termine findest du auch auf
bewusster-tanz.de
TaiChiChuan & QiGong
„Spür Dich!“ mit QiGong & TCC
Dienstags, 18 – 19 Uhr
Fortlaufendes Training:
Einzeln 16€ / Zehnerkarte 145€ / Kurs 130€
Ort: Praxis Herzkraft in Bewegung, Frankfurt. Infos hier und Anmeldung weiter unten!
TCC Training für Frauen:
Montags, 19:15 – 20:45 Uhr
regelmäßige Einsteigerinnen-Kurse
Ort: Frauen in Bewegung e.V., Baumweg 8, Frankfurt. Infos & Anmeldung hier.
Einzelstunden QiGong /
„Boxing Therapie“ für Frauen
Termine nach Vereinbarung
Hier kannst du mehr erfahren!